Lei da atração: o que se sustenta, o que não se sustenta

A lei da atração diz que os teus pensamentos atraem o que se parece com eles: pensa na abundância e a abundância vem, pensa na falta e a falta fica. É a ideia central de O Segredo, lançado em 2006, e de toda uma parte da cultura da manifestação. Vamos olhar para ela de perto, sem a defender e sem a desprezar, porque contém algo de verdadeiro embrulhado em algo de falso.

O que não se sustenta

Comecemos pelo que é preciso largar. A ideia de que «o universo devolve» o que emites não é apoiada por nada. Não há frequência vibratória dos pensamentos, nem mecanismo pelo qual um desejo formulado na tua cozinha agiria sobre um recrutador em Lisboa. As referências à física quântica neste tipo de livros são metáforas tomadas por explicações.

E esta ideia tem um custo. Se os teus pensamentos atraem o que te acontece, então o que te acontece de mau é culpa tua. Uma doença, um despedimento, uma separação tornam-se a prova de que «pensaste mal». É falso, e é cruel. Muita gente que está bem tem pensamentos sombrios, e muita gente que pensa positivo tem vidas duras. O mundo não se regula pelo teu humor.

Há também um problema mais discreto: a visualização sozinha, aquela em que já te vês chegada, pode reduzir o esforço. Gabriele Oettingen passou vinte anos a medi-lo. Nos seus estudos, as participantes que imaginavam vivamente o resultado desejado, sem pensar nos obstáculos, tinham menos energia para agir e tinham menos sucesso. Sentir-se chegada relaxa. E quando se está relaxada, não se mexe.

O que se sustenta

Agora, a outra metade. Se milhões de pessoas têm a impressão de que funciona, não é só credulidade. Quatro mecanismos bem documentados explicam o essencial, e não precisam de nenhum universo para funcionar.

A atenção seletiva

Quando decides que queres uma bicicleta de carga, vês bicicletas de carga por todo o lado. Já lá estavam. A tua atenção mudou de filtro. O cérebro não consegue processar tudo, por isso privilegia o que corresponde a um objetivo ativo. Nomear claramente o que queres, e revê-lo muitas vezes, mantém esse filtro. É metade do segredo do vision board: não faz nada vir, faz-te reparar no que passa.

A clareza

A maioria das pessoas não sabe o que quer. Sabe o que a incomoda. «Quero mudar de vida» não é um objetivo, é uma queixa. O simples facto de formular uma visão precisa, com uma data, já faz uma diferença mensurável: a investigação sobre a definição de objetivos, desde Locke e Latham, mostra que os objetivos precisos e um pouco difíceis produzem mais do que os objetivos vagos. Tudo o que a lei da atração faz de bom começa aqui.

O compromisso

Dizer o que queremos, a nós mesmas ou aos outros, compromete. Temos mais dificuldade em largar uma coisa que escrevemos, afixámos, repetimos. Não é magia, é coerência: preferimos agir de acordo com o que declarámos. As práticas de escrita, 369, scripting ou carta, são antes de mais ferramentas de compromisso.

A ação

É o mecanismo que a versão popular esconde cuidadosamente. As pessoas que «manifestam» um apartamento visitam apartamentos. As que manifestam um emprego enviam candidaturas. A clareza e a atenção tornam a ação mais fácil e mais bem dirigida, mas nunca a substituem. Quando uma história de manifestação bem-sucedida não menciona nenhuma ação, é porque cortaram a parte interessante.

Como a praticar sem contar histórias a ti mesma

Podes guardar tudo o que te agrada nestas práticas, desde que mudes o que esperas delas. Aqui fica a versão honesta.

• Nomeia uma coisa precisa, com uma data. Não «a abundância», mas «3000 euros de poupança até junho». A precisão é o que torna a atenção e a ação possíveis.
• Olha para ela todos os dias. Board, frase, foto: o suporte não importa. O objetivo não é emitir o que quer que seja, é manter o filtro ativo.
• Imagina também os obstáculos. Oettingen chama-lhe contraste mental: visualizas o resultado, depois o que se vai atravessar no caminho, e decides o que fazer nesse momento. Os seus estudos mostram que funciona onde a visualização pura falha.
• Divide em etapas, e faz a próxima. Uma por semana chega. É aí que funciona.
• Quando não vem, procura uma causa real. Não «não acreditei o suficiente». O mercado, o momento, uma competência a adquirir, um pedido mal formulado. Há sempre algo a ajustar, e nunca é a tua fé.

A lei da atração não faz nada vir. Faz-te olhar, decidir e mexer. Já é muito.

O que muda concretamente

Se tirares o universo da equação, fica um método muito correto: saber o que queres, vê-lo todos os dias, comprometeres-te, agir. É esse método que o Manifesti põe em prática, com um board que compões tu mesma, etapas, hábitos, e práticas de escrita para manter a clareza. Ninguém te promete que o universo vai responder. Propomos-te apenas que não percas de vista o que decidiste.

E se a palavra «manifestação» te deixa desconfortável por causa de tudo o que acabámos de descrever, tens razão em ser prudente. Guarda as ferramentas, deixa as promessas. Para os dias em que tudo isto pesa mais do que ajuda, escrevemos um artigo sobre manifestação e ansiedade.

Perguntas frequentes