Lavoro allo specchio

Come si fa

1. Uno specchio vero — quello del bagno va benissimo. Appoggia il telefono contro il vetro.
2. Guardati negli occhi e di’ la tua frase ad alta voce. Dieci volte, o il numero che scegli.
3. Un tap per ogni ripetizione. Lo schermo resta acceso, la frase resta grande.

Perché funziona

Dirsi una frase, guardandosi negli occhi, cortocircuita la parte che alza le spalle. Si può pensare qualsiasi cosa; non si può dirselo in faccia senza reagire.

In Manifesti

In Manifesti, la sessione è uno schermo scuro con la tua frase in grande; ogni tap conta una ripetizione. Niente fotocamera, niente microfono: sei davanti a uno specchio vero, non davanti all’app.

Domande frequenti

Le altre pratiche

Ripetizione

Tre, sei, nove

Tre volte al mattino, sei al pomeriggio, nove alla sera.

Ripetizione

Cinque per cinquantacinque

Una frase, 55 volte al giorno, per cinque giorni.

Scrittura

Scripting

La tua giornata, come se fosse già successa.

Scrittura

Gratitudine

Tre cose che hai già, oggi.

Scrittura

Lettera all’universo

Indirizzata, e mai spedita.

Scrittura

Lettera al mio io futuro

Sigillata fino al giorno che scegli.

←→