Travail au miroir

Comment faire

1. Un vrai miroir — celui de la salle de bain va très bien. Pose le téléphone contre la glace.
2. Regarde-toi dans les yeux et dis ta phrase à voix haute. Dix fois, ou le nombre que tu choisis.
3. Un tap par répétition. L’écran reste allumé, la phrase reste grande.

Pourquoi ça marche

Se dire une phrase à soi-même, les yeux dans les yeux, court-circuite la partie qui hausse les épaules. On peut penser n’importe quoi ; on ne peut pas se le dire en face sans réagir.

Dans Manifesti

Dans Manifesti, la séance est un écran sombre avec ta phrase en grand ; chaque tap compte une répétition. Pas de caméra, pas de micro : tu es devant un vrai miroir, pas devant l’app.

Questions fréquentes

Les autres pratiques

Répétition

Trois, six, neuf

Trois fois le matin, six l’après-midi, neuf le soir.

Répétition

Cinq par cinquante-cinq

Une phrase, 55 fois par jour, pendant cinq jours.

Écriture

Scripting

Ta journée, comme si elle avait déjà eu lieu.

Écriture

Gratitude

Trois choses que tu as déjà, aujourd’hui.

Écriture

Lettre à l’univers

Adressée, et jamais envoyée.

Écriture

Lettre à mon moi futur

Scellée jusqu’au jour que tu choisis.

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