Zo doe je het
- Drie dingen, geen tien. Het getal is klein zodat je moet kiezen.
- Liever precies dan groot: « het licht op de tafel om 8 uur » in plaats van « mijn gezondheid ».
- Eén per regel, en een zin over waarom juist die, vandaag.
Waarom het werkt
Je kunt niet manifesteren vanuit gemis. Dankbaarheid is geen beleefdheid tegenover het universum: het is de afstelling van je aandacht, die bepaalt wat je daarna opmerkt.
In Manifesti
In Manifesti is dankbaarheid een van de vier schrijfoefeningen. De app stelt haar om de beurt voor in het ritueel van de dag, en bewaart elke notitie op haar datum.
Veelgestelde vragen
Elke dag?
Het liefst wel. Maar een week waarin je het twee keer hebt gedaan, is een week waarin je het twee keer hebt gedaan — de app telt geen gemiste dagen.
’s Ochtends of ’s avonds?
’s Avonds heb je de dag bij de hand. ’s Ochtends stelt het je aandacht af voor de rest van de dag. Allebei valt te verdedigen.
De andere oefeningen
Herhaling
Drie, zes, negen
Drie keer ’s ochtends, zes keer ’s middags, negen keer ’s avonds.
Herhaling
Vijf keer vijfenvijftig
Eén zin, 55 keer per dag, vijf dagen lang.
Herhaling
Spiegelwerk
Jouw zin, tegen jezelf gezegd, oog in oog.
Schrijven
Scripting
Jouw dag, alsof hij al is gebeurd.
Schrijven
Brief aan het universum
Geadresseerd, en nooit verstuurd.
Schrijven
Brief aan mijn toekomstige ik
Verzegeld tot de dag die jij kiest.
Laat het gebeuren, in Manifesti
De zeven oefeningen, je vision board, je intenties en je dagboek. Zonder AI, zonder feed, alleen voor jou.
Download ManifestiGratis · Zonder AI · Face ID